Schlagwort: Ernährung

Intervallfasten – Meine Erfahrungen

Intervallfasten – Meine Erfahrungen

Zwei Wochen lang habe ich Intervallfasten ausprobiert. Ich habe nach der 16:8-Methode gegessen, also 8 Stunden Essen nach Lust und Laune und danach 16 Stunden fasten. (Mehr über die Formen und Vorteile des Fastens erfährst du übrigens hier.) Wie ist es mir also ergangen? Welche […]

Intermittierendes Fasten

Intermittierendes Fasten

Seit Jahrhunderten fasten Menschen in den unterschiedlichsten Varianten. Die Beweggründe sind dabei meist religiöser oder medizinischer Natur. In letzter Zeit stolpert man aber häufig über den Begriff “Intermittierendes Fasten” (Intermittent Fasting), auch Intervallfasten oder Teilzeitfasten genannt. Zahlreiche positive Eigenschaften werden dieser Ernährungsform zugeschrieben. Sogar lebensverlängernd […]

Meine Zuckerfrei-Challenge im Januar

Meine Zuckerfrei-Challenge im Januar

Endlich ist die Weihnachtszeit vorbei! Ja, so sehr ich die besinnliche Zeit, die Lichter und die gemeinsamen Zeit mit der Familie auch mag, so sehr bin ich auch froh, dass das viele Essen ein Ende hat! Die Adventszeit war geprägt von einigen Weihnachtsmarktbesuchen, leckeren Keksen […]