Bist du auf der Suche nach gesunden Geschenken? Nach Geschenk-Ideen rund um eine gesunde Ernährung? Möchtest du einem lieben, gesundheitsbewussten Menschen etwas schenken? Dann bist du hier genau richtig!

Egal ob zu Weihnachten, zum Geburtstag oder zu anderen Anlässen: Oft sind wir auf der Suche nach besonderen Geschenkideen für liebe Menschen. Mir ist es dabei immer wichtig, sinnvoll zu schenken. Also Dinge, die der Beschenkte auch wirklich gebrauchen kann. Warum also nicht auch mal etwas verschenken, was mit dem Thema Gesunde Ernährung und Gesundheit zu tun hat? Oder du weißt, dass der/die Beschenkte besonders gesundheitsbewusst lebt. Oder plant, sich zukünftig gesünder zu ernähren. Oder abnehmen möchte. Deswegen bekommst du hier die besten Tipps für gesunde Geschenke.

Bei allen mit * gekennzeichneten Artikeln und den Produktboxen handelt es sich um Affiliate Links. D.h. ich bekomme eine kleine Provision, wenn du über den Link einen Artikel kaufst. Der Preis für dich ändert sich dadurch aber nicht! Alle vorgestellten Geschenkideen nutze ich selbst und kann sie damit wirklich guten Gewissens empfehlen!

Dosen, Flaschen und andere Behälter für unterwegs

Gesunde Ernährung muss nicht zwangsweise bedeuten, sich stets eigenes Essen mitzunehmen. Aber Mealprep macht das Ganze doch um einiges einfacher, schließlich findet man unterwegs nicht immer eine gute gesunde Alternative. Hier eignen sich verschiedene Dosen, Becher und andere Behältnisse wunderbar. Folgende Produkte habe ich selbst im Einsatz:

Edelstahl-Brotbox

Perfekt für belegte Brote, Gemüse und Obst (nicht auslaufsicher, dafür geringes Gewicht).

Premium Edelstahl Brotdose 1400ml inkl. Trennwand.
  • Auslaufsicher: Deine zukünftige Brotdose “Blockhüttes große Schatzkiste” ist in allen Lebenssituationen auslaufsicher, ob in der Uni, im Büro, oder beim Sport. Dies ist der verbesserten und mehrfach geprüften Dichtung zu verdanken. - Auslaufen war gestern!
  • Gratis Geschenk: Neben Deiner Lunchbox aus Edelstahl erhältst Du einen weiteren Austauschfähigen - Dichtungsring gratis dazu. Obendrauf bekommst Du noch ein fabelhaftes Rezeptebuch im handlichen E-Book Format mit vielen leckeren Gerichten - per E-Mail!
  • Schützt die Umwelt: Du sparst wertvolle Ressourcen, durch die Wiederverwendbarkeit, der umweltfreundlichen Lunchbox mit Fächern. Die edle Metall Brotdose ist die Perfekte & Nachhaltige Alternative zu Einwegprodukten, wie Plastikgefäßen oder Papiertüten! - Mehrweg statt Einweg!
  • Kinderleichte Reinigung: Deine Edelstahl Brotdose ist für die leichte Reinigung in der Spülmaschine ausgelegt. Durch die hochwertige Materialzusammensetzung (18% Chrom / 8% Nickel) und die austauschfähige Dichtung kann die Brotdose einfach in der Spülmaschine gereinigt werden!
  • 60 Tage testen: Wir machen es dir so einfach wie noch nie! Solltest Du mit deiner Edelstahl Brotdose nicht vollends zufrieden sein, erstatten wir dir bis zu 60 Tage den vollen Preis - ohne Widerrede! Lege Deine neue Brotdose Edelstahl jetzt in den Einkaufswagen!

Thermobecher

Egal ob für Tee oder Kaffee, ich liebe diesen Becher. Er ist wunderbar auslaufsicher und mit einer Hand zu „bedienen“.

Angebot
Contigo Thermobecher West Loop
  • 100% Dicht: Autoseal-Technologie schließt nach jedem Schluck automatisch ab, kein Auslaufen oder Verschütten; ein Verschlussmechanismus verhindert ein versehentliches Drücken des Autoseal-Knopfes
  • Kalt oder Heiss: Vakuumisolierter Doppelwand Thermobecher hält die Temperatur stundenlang; Getränke bleiben bis zu 5 Stunden heiß oder bis zu 12 Stunden kalt, ob unterwegs, im Büro oder zu Hause
  • Robust und Hochwertig: Isloierbecher mit BPA-freiem Kunststoffdeckel und vakuum-isolierten Edelstahlgefäß; die auslaufsichere Konstruktion hält die Getränke sicher im Inneren des Bechers
  • Mühelose Reinigung: Der spülmaschinenfeste Deckel lässt sich für eine einfache Reinigung vollständig öffnen (keine falsch montierbaren Einzelteile); Edelstahlbecher von Hand spülen
  • Perfekte Form: Der Thermobecher ermöglicht Links- und Rechtshändern ein bequemes Einhändiges Trinken und passt in die meisten Becherhalter: Größe 20 x 7 cm; Füllmenge 470 ml; Gewicht 322 g

Glasslock-Dosen

Wenn es auslaufsicher sein soll oder das Gewicht keine Rolle spielt, verwende ich auch gerne Glasdosen. Hier habe ich die Erfahrung gemacht, dass qualitativ hochwertigere Dosen doch deutlich länger halten, als die Alternative vom Discounter oder vom schwedischen Möbelriesen :) Mein Favorit sind dabei Glas-Dosen der Marke Glasslock (je nach Modell auch geeignet für Mikrowelle und/oder als Auflaufform). Folgende Modelle haben wir unter anderem im Einsatz:

Angebot
GLASSLOCK Runde Vorratsdosen aus temperiertem Glas - Mikrowellen Typ
  • ✅ HÖCHSTE QUALITÄT: Die Frischhaltedosen aus temperiertem Glas sind 3 mal stärker als normales Glas. Dadurch wird die Widerstandsfähigkeit des Materials gegenüber Hitze, Kratzen und Erschütterungen verbessert.
  • ✅ INNOVATIVES SCHLIEßSYSTEM: Unsere Vorratsdosen haben dank des Glasbehälters und der luftdichtabschließenden Kunststoffdeckel eine Antioxidationsfunktion, die Essen länger frisch hält - kein Auslaufen und schlechter Geruch mehr im Kühlschrank
  • ✅ AUßERORDENTLICH VIELSEITIG: Für alle Bedürfnisse der Lebensmittellagerung entwickelt, durch das temperaturbeständige Glas sind die Behälter geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle, sowie Kühlschrank und Gefrierschrank, -20 bis 120°C
  • ✅ UMWELTFREUNDLICH: Glasslock Glas wird zu 100% aus natürlichen Rohstoffen hergestellt, BPA frei, frei von Östrogen, 100% recyclebar zum Schutz der Umwelt
  • ✅ HERKUNFT: 100% hergestellt in Korea
GLASSLOCK Rechteckige Vorratsdosen aus temperiertem Glas - Mikrowellen Typ
  • ✅ HÖCHSTE QUALITÄT: Die Frischhaltedosen aus temperiertem Glas sind 3 mal stärker als normales Glas. Dadurch wird die Widerstandsfähigkeit des Materials gegenüber Hitze, Kratzen und Erschütterungen verbessert.
  • ✅ INNOVATIVES SCHLIEßSYSTEM: Unsere Vorratsdosen haben dank des Glasbehälters und der luftdichtabschließenden Kunststoffdeckel eine Antioxidationsfunktion, die Essen länger frisch hält - kein Auslaufen und schlechter Geruch mehr im Kühlschrank
  • ✅ AUßERORDENTLICH VIELSEITIG: Für alle Bedürfnisse der Lebensmittellagerung entwickelt, durch das temperaturbeständige Glas sind die Behälter geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle, sowie Kühlschrank und Gefrierschrank, -20 bis 120°C
  • ✅ UMWELTFREUNDLICH: Glasslock Glas wird zu 100% aus natürlichen Rohstoffen hergestellt, BPA frei, frei von Östrogen, 100% recyclebar zum Schutz der Umwelt
  • ✅ HERKUNFT: 100% hergestellt in Korea

Edelstahl-Flaschen

Als plastikfreie Trinkflasche liebe ich die Edelstahlflaschen von Clean Kanteen. Für das bequeme Trinken unterwegs mag ich auch gerne den Sport-Verschluss, wenn man beide Hände frei hat aber auch einen Drehverschluss

Angebot
Klean Kanteen Edelstahlflasche
  • frei von BPA, Phthalaten, Blei oder sonstigen Giftstoffen * breite Mundöffnung (Gewinde liegt innen) für Eiswürfel
  • 18/8 Lebensmittel-Edelstahl (keine zusätzliche Beschichtung nötig) * Elektropolierte Innenseite, die keine Geschmacksstoffe speichert oder abgibt
  • abgerundete Ecken sind einfach zu reinigen, keine harte Kanten in denen sich Schmutz, Krankheitserreger oder Bakterien ablagern können
  • Spülmaschinenfest (bei lackierten Flaschen empfehlen wir die Handwäsche), Deckel sollte handgewaschen werden

Bücher über gesunde Ernährung

Bücher sind doch einfach das beste Geschenk für eine gesunde Ernährung, oder? Hier habe ich eine kleine Auswahl von Empfehlungen für Sachbücher zusammenstellt:

Noch mehr Bücher-Geschenkideen findest du in meinen Buchtipps.

Gesunde Snacks

Süßigkeiten schenken ist einfach und weit verbreitet. Ich versuche allerdings, auch mal gesündere Alternativen zu verschenken. Warum nicht einfach gesunde Snacks verschenken?  Hier ein paar meiner Lieblinge:

Gesündere Schokoriegel

nucao. Schokolade neu gedacht -Mixed Box
  • Naschen ohne Reue. nucao ist die erste Schoki die alles kann. 65% weniger Zucker, ein cremig-zarter Schmelz mit intensivem Schoko-Crunch & pflanzliche Nährstoff-Power aus 7 natürlichen Bio-Superfoods wie Hanfsamen, Mandeln und Acerola.
  • Weniger is(s)t mehr. Ohne Industrie-Zucker, mit einem sehr niedrigen GI - nucao ist der ideale Schokoladen-Snack. Freue dich auf einen stabileren Blutzucker, ausbleibenden Heißhunger auf mehr Süßes, anhaltende Konzentration, Energie & Wohlbefinden.
  • Bewusst Genießen. Vermeintlich gesunde Snacks wie dunkle Bitter-Schokolade-n sind dir oft zu eintönig, süß oder nicht nahrhaft genug? Egal ob als feine Nervennahrung an langen Tagen im Büro oder zuhause als low sugar Dessert - nucao rettet deinen Tag
  • Grüne Mission. Anstelle von Plastik oder Aluminium ist nucao von heimkompostierbarer Zellulose Folie und FSC-zertifiziertem Papier geschützt. Zusätzlich pflanzen wir zusammen mit Eden Reforestation eine Mangrove für jeden Riegel den du genießt.
  • Für Weltverbesserer. Mit jedem Bissen machst du die Welt ein wenig besser. Das Pflanzen eines Mangroven-Baumes bindet etwa 300kg CO2 & schafft eine ganze Arbeitsstunde. PS: nucao eignet sich auch perfekt als nachhaltige Schokoladen Geschenke-Idee.

Nussmus

Nussmus ist das perfekte gesunde Geschenk! Gesund, vielfältig einsetzbar und vielleicht etwas, was sich nicht jeder immer gönnen mag :)

KoRo - Mandelmus Weiß 500 g
  • NATURBELASSEN: Unser Mandelmus ist frei von Zucker, Salz, Konservierungs-, Farb- oder sonstigen Zusatzstoffen und es ist naturbelassen im Geschmack.
  • VIELSEITIG: Das Mandelmus eignet sich gut als Brotaufstrich, als besonderes Etwas im Müsli oder Smoothie oder auch zum Verfeinern von Dips und Saucen.
  • WERTVOLL: Unser Mandelmus wird aus 100% Mandeln hergestellt und ist die alternativa zu herkömmlichen Aufstrichen.
  • FÜR DICH: Unser naturbelassenes Mandelmus ist von Natur aus glutenfrei. Es eignen sich außerdem optimal für die vegane und vegetarische Ernährungsweise.
  • PRINZIPIEN: Wir bei KoRo haben uns Deine Versorgung mit der besten Qualität zu fairen Preisen in praktischen Großpackungen zur Aufgabe gemacht. Daher gibt es Deine Lieblinge bei uns in Vorteilspackungen!
KoRo - Mandelmus Braun 500 g
  • NATURBELASSEN: Unser Mandelmus kommt ohne Zuckerzusatz*, Salz, Konservierungs-, Farb- oder sonstige Zusatzstoffe aus und besteht zu 100 % aus gerösteten Mandeln.
  • VIELSEITIG: Das Mandelmus eignet sich gut als Brotaufstrich, als besonderes Etwas im Müsli oder Smoothie oder auch zum Verfeinern von Dips und Saucen.
  • WERTVOLL: Unser Mandelmus wird aus ungeschälten Mandeln hergestellt und ist die Abwechslung zu herkömmlichen Aufstrichen.
  • FÜR DICH: Unser naturbelassenes Mandelmus kommt ohne tierische Bestandteile aus und eignet sich optimal für die vegane und vegetarische Ernährungsweise.
  • PRINZIPIEN: Wir bei KoRo haben uns Deine Versorgung mit der besten Qualität zu fairen Preisen in praktischen Großpackungen zur Aufgabe gemacht. Daher gibt es Deine Lieblinge bei uns in Vorteilspackungen! PRINZIPIEN: Wir bei KoRo haben uns Deine Versorgung mit der besten Qualität zu fairen Preisen in praktischen Großpackungen zur Aufgabe gemacht. Daher gibt es Deine Lieblinge bei uns in Vorteilspackungen!

Nuss-Mix

Warum nicht einfach mal Nüsse bzw. einen Nuss-Mix verschenken? Super gesund, natürlich und vielfältig einsetzbar. Du kannst natürlich auch selbst eine Mischung zusammenstellen.

Alnatura Bio Nusskern Mischung, 200 g
  • Großartiger Eiweißlieferant
  • Ideal für Büro oder Schule
  • Mix aus Cashew-, Haselnuss- und Walnusskernen sowie weißen und braunen Mandeln
  • In Bio-Qualität
  • Veganes Produkt
KoRo - Nussmischung 1 kg - 100 % Natur
  • NATURBELASSEN: Unsere knackig-feine Edelnussmischung besteht aus rohen, naturbelassenen Nüssen - ohne künstliche Geschmacksverstärker. Die beliebte Knabberei kommt in der günstigen Vorteilspackung!
  • VIELSEITIG: Die Nüsse sind nicht gesalzen und ohne Zuckerzusatz und damit vielseitig einsetzbar in süßen und herzhaften Gerichten. Die Mischung aus buttrigen Kernen schmeckt klasse und kommt immer gut an!
  • WERTVOLL: Unsere Mischung aus Mandeln, Paranüssen, Cashews, Walnüssen und Haselnüssen ist frei von jeglichen chemischen Zusätzen wie künstlichen Aromen, Schwefel, Konservierungsmitteln oder Zuckerzusatz und versorgen den Körper mit wichtigen Fettsäuren.
  • FÜR DICH: Die natürlichen Nüsse sind von bester Qualität. Sie eignen sich außerdem optimal für die vegane und vegetarische Ernährungsweise.
  • VERWENDUNG: Hervorragend schmecken die edlen Nüsse vor allem im Müsli, Dessert oder geröstet im Salat. Die Kerne sind aber auch ideal als Snack für zwischendurch.

E-Book zum Verschenken

Wie wäre es mit einem gesunden Geschenk der etwas anderen Art? Kennst du schon mein E-Book „Schnell & Gesund“ mit gesunden Hauptgerichten, die in weniger als 30 Minuten zuzubereiten sind und alle mit Zutaten auskommen, die du überall bekommst? Super geeignet für Gesundheitsbewusste. Vielleicht etwas ungewöhnlich, ein E-Book zu verschenken, aber warum eigentlich nicht? Perfekt übrigens auch als Last-Minute-Geschenk :)

zum E-Book
Geschenke gesunde Ernährung

Ich hoffe, meine Geschenkideen zum Thema Gesundheit bzw. gesunde Ernährung konnten dir ein paar Inspirationen liefern :)