Diese Bananen-Haferflocken-Riegel mit Himbeeren sind der perfekte gesunde Snack! Schnell und einfach gemacht, ohne zugesetzten Zucker (natürlich durch reife Bananen gesüßt) und so lecker!
Bananen-Haferflocken-Riegel mit Himbeeren
Kochutensilien
- Auflaufform/kleines Blech ca. 26x20cm
Zutaten
- 2 sehr reife Bananen ca. 150g
- 2 EL Rapsöl
- 2 Eier
- 200 g Haferflocken Zartblatt
- 40 g gemahlene Mandeln
- 2 TL Backpulver
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Salz
- 150 g TK-Himbeeren
Zubereitung
- Die Bananen mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Rapsöl und den Eiern verrühren.
- Haferflocken, Mandeln, Zimt, Backpulver und Salz dazugeben und vermengen.
- Zum Schluss die (noch gefrorenen) Himbeeren unterheben.
- Die Masse auf ein kleines mit Backpapier belegtes Blech streichen.
- Im vorgeheizten Backofen bei 170° Umluft ca. 20-22 Minuten backen.
- Abkühlen lassen und in Stücke bzw. Riegel schneiden.
Nährwerte anzeigen
Nährwerte pro Portion
Die Nährwerte wurden sorgfältig berechnet, können aber je nach Zutaten und Zubereitung leicht abweichen. Sie sind als Orientierung gedacht - ohne Anspruch auf Genauigkeit.
Und bitte denk daran: Ein Rezept ist so viel mehr als Zahlen. Dein Genuss zählt mehr als jede Berechnung
Tipps zum Rezept
- Du benötigst ein kleines Blech bzw. eine kleine Auflaufform (meine ist von Ikea).
- Da der Teig nicht breit läuft, kannst du die Masse aber auch einfach auf ein größeres Blech streichen (und eben nicht die gesamte Fläche nutzen).
- Die Riegel erscheinen noch etwas weich, wenn sie aus dem Ofen kommen. Sie härten dann aber noch etwas aus. Wenn du mehr Bräune bevorzugst, kannst du sie noch etwas länger backen lassen.
- Statt Himbeeren kannst du auch TK-Heidelbeeren verwenden – das schmeckt ebenfalls super lecker!
Aufbewahrung und Haltbarkeit
Der gesunde Haferflocken-Snack hält sich etwa 2-3 Tage. Am besten bewahrst du die Riegel sogar im Kühlschrank auf, dann eher 3-4 Tage.
Die Konsistenz wird mit der Zeit etwas weicher und „feuchter“. Das ist einfach Geschmackssache, wie sehr. man das mag. Aber sie sind auf jeden Fall noch genießbar :)
Häufige Fragen
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Du hast die Haferflockenriegel ausprobiert? Lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie sie dir geschmeckt haben. Ich freue mich immer sehr über Feedback!
Kann man die Riegel auch einfrieren?
Ja, das funktioniert auch :)
Super leckere Riegel!
Habe das Rezept nach langer Suche gefunden und direkt ausprobiert. So einfach, schnell und vorallem super lecker und gesund.
Immer wieder gerne.
Oh das freut mich total! Lieben Dank :)
Schnell gemacht und lecker. Meine Kinder finden die Riegel klasse.
Das freut mich sehr, lieben Dank! :)
Hi, Wielange sind die Riegel haltbar und kann ich sie ggf. Einfrieren?
Hallo,
also selbst getestet habe ich drei Tage in einem geschlossenem Gefäß, man kann sie aber auch einfrieren :)
Liebe Grüße
Lisa
Hallo.
Danke für das leckere Rezept 😀
Wofür ist denn das Backpulver? Die Riegel gehen ja nicht auf…
Danke!
Wiebke
Hallo Wiebke,
du kannst es wahrscheinlich auch weglassen :)
Danke dir!
LG Lisa
Kann man ein anderes Öl auch verwenden ? Lg
Hallo, auf Instagram kommentiere neulich jemand, dass sie Kokosöl verwendet hat. Das müsste also genauso gehen :)
LG Lisa
Hab statt Himbeeren Heidelbeeren TK genommen und war auch prima, vielen Dank für das tolle Rezept 😘
Ach das freut mich, lieben Dank! :)
Hallo :)
Sollen die Bananen insgesamt oder jeweils 150 Gramm wiegen?
LG Lisa
Hallo Lisa :)
Insgesamt :)
LG auch Lisa
Fand es toll ❤️ habe gem. Haselnüsse in 1 1/2 flachen Menge und Kokosraspeln mit rein, dafür ein Ei mehr. Sehr lecker 😋
Das klingt lecker, vielen Dank für deinen Kommentar!
LG Lisa
Habe ganz spontan nach einen Rezept gesucht damit ich meine Reifen Bananen aufbrauchen kann und dass schnell geht. Es ist super easy zu machen und die Riegel schmecken herrlich. Danke für diese tolle Inspiration. Lg Tanja
Hallo Tanja,
das freut mich wirklich sehr!
Vielen Dank für deinen netten Kommentar!
LG Lisa
Super lecker – ein toller gesunder und stärkender Snack fürs Wandern. Wir haben noch Kokosraspeln hinzugefügt, schmeckt richtig gut zu Himbeeren.
Oh tolle Idee mit den Kokosraspeln. Freut mich, vielen Dank!