Lebkuchen Porridge gesundes Frühstück Weihnachten

Lebkuchen-Porridge

Gericht: Frühstück
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Arbeitszeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 400kcal
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Zutaten

  • 45 g Haferflocken zart
  • 5 g Haferkleie
  • 1 EL Mandelmus (braun)*
  • 1/2 TL Kakao
  • 1/4 TL Lebkuchengewürz
  • 200 g Milch

Anleitungen

  • Alle Zutaten in einen Topf geben.
  • Langsam aufkochen lassen und unter Rühren bis zur gewünschten Konsistenz köcheln lassen.

Nutrition

Calories: 400kcal | Carbohydrates: 42g | Protein: 19g | Fat: 17g | Saturated Fat: 3g | Fiber: 1g