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Chia Overnight Oats mit Himbeeren
Einfaches Rezept für leckere Overnight Oats mit Haferflocken, Chiasamen, Kokos und frischen Beeren
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Gericht:
Frühstück
Ernährungsweise:
vegetarisch
Gesamtzeit:
10
Minuten
Minuten
Portionen:
1
Kochmodus
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Zutaten
50
g
Haferflocken
Zartblatt
10
g
Chia-Samen*
10
g
Kokosraspel
180
ml
Milch
50
g
Himbeeren
oder etwas mehr
Zubereitung
Haferflocken, Chiasamen, Kokosraspel und Milch vermengen und kurz quellen lassen.
Die Himbeeren entweder unterheben oder die Masse in ein Gefäß füllen und die Himbeeren darauf geben.
Über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen genießen.
Nährwerte p.P.
Calories:
398
kcal
Carbohydrates:
40
g
Protein:
17
g
Fat:
16
g
Saturated Fat:
8
g
Fiber:
14
g
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