Gesundes Mittagessen im Büro, in der Uni oder unterwegs – das klingt toll, ist aber leider oft eine Herausforderung. Schließlich sind Kantinen und Mensen nicht unbedingt bekannt dafür, gesundes Essen zu servieren. Und auch in der Stadt lauern viele Versuchungen bei Fast Food Ketten oder beim Bäcker um die Ecke. Und selbst wenn man etwas vermeintlich gesundes findet, so weiß man nie, was da wirklich drin ist. Deswegen bereite ich mein Mittagessen zum Mitnehmen stets selbst vor. Auf der Suche nach neuen Inspirationen bin ich dabei auf die SONNENTOR BEFORE YOU GOGO! Ideenbox gestoßen und bin begeistert.
Am Ende des Beitrags hast du die Chance, eine der tollen Boxen zu gewinnen.
Die SONNENTOR BEFORE YOU GOGO! Ideenbox
Unter dem Motto „Tschüss Kantine, bye bye Fast Food!“ hat SONNENTOR eine tolle Ideenbox fürs Mittagessen zusammengestellt. Die BEFORE YOU GOGO! Box enthält neben sieben Gewürzmischungen und drei Kannenbeutel-Tees auch noch jede Menge Rezepte und Inspirationen fürs Essen to go. Diese sind auf einem praktischen Tisch-Aufsteller aufgedruckt.
Die Gewürzmischungen und Tees sind einzeln in Holzfolie verpackt. Das sieht zwar aus wie Plastik, ist aber kompostierbar!
Also: Einfach ein Rezept aussuchen, nachkochen, Gericht einpacken und unterwegs genießen 🙂
SONNENTOR
Die Firma SONNENTOR ist ein Unternehmen aus Österreich, welches Gewürz- und Teemischungen aus biologischem Anbau vertreibt. Bestimmt hast du eine der leckeren Mischungen schon einmal im Bioladen oder im Supermarkt entdeckt. Ich selbst verwende die Produkte schon seit Jahren und bin begeistert davon. Außerdem legt die Firma Wert auf Nachhaltigkeit, so sind zum Beispiel viele der Verpackungsfolien kompostierbar (wie eben auch bei der Ideenbox) – toll!
Wake me up before you go go
Übrigens gibt es neben der Ideenbox fürs Lunch auch noch eine weitere Box: Die WAKE ME UP! Ideenbox für dein Frühstück. Diese enthält ebenfalls leckere Gewürz- und Teemischungen fürs Frühstück und für den Brunch. Deswegen auch der Name – Ohrwurm inklusive 🙂
Pasta-Gemüse-Salat mit leckerem Dressing
Ich habe mich bereits durch einige Gerichte aus der Ideenbox gekocht, die mir alle sehr gut geschmeckt haben. Besonders lecker fanden wir dabei den Pasta-Gemüse-Salat mit der Adios Salz! Gewürzmischung.
Der bunte Salat ist leicht zubereitet: Einfach Nudeln nach Wahl kochen (bei mir gab es natürlich Vollkorn-Nudeln), Brokkoli kurz blanchieren und Mandelblättchen anrösten. Danach mit Frühlingszwiebeln, Karotten, Rotkraut und Rosinen vermengen. Die Gewürzmischung Adios Salz! verleiht dem Nudelsalat dabei eine tolle Geschmacksnote.
Das Dressing besteht unter anderem aus Mandelmus. Auf so eine Idee wäre ich nie gekommen und es hat einfach soo gut geschmeckt!
Herausgekommen ist ein bunter und gesunder Nudelsalat mit viel Gemüse und unglaublich leckerem Dressing. So macht Mealprep Spaß!
Der Nudelsalat lässt sich prima vorbereiten und am nächsten Tag genießen. Egal ob unterwegs, in der Uni oder wie bei mir im Büro. Das Salatdressing habe ich der Optik halber erst später hinzugegeben 🙂 Du kannst es aber natürlich auch gleich mit dem Salat vermengen.
Fazit zur Ideenbox
Als Vollzeit-Studentin mit Nebenjob und langer Pendelstrecke bin ich auf gesundes Essen to go angewiesen. Die BEFORE YOU GOGO! Ideenbox von SONNENTOR hat mir viele neue Ideen und frischen Wind für den Mealprep geliefert. Die Rezepte sind auf jeden Fall abwechslungsreich und super lecker. Dabei sind es manchmal recht außergewöhnliche Kombinationen, auf die ich selbst nie gekommen wäre. Außerdem sind die Rezepte flexibel anpassbar und natürlich auch kalt genießbar.
Auch die Teemischungen haben mir sehr gut geschmeckt. Egal ob zu Hause oder auf dem Weg von A nach B, sie sorgen für eine wärmende Pause oder (bei sommerlichen Temperaturen als kalter Tee) für eine leckere Erfrischung.
Gewinnspiel
Und nun hast du die Chance, die leckeren Gewürz- und Teemischungen von SONNENTOR selbst auszuprobieren. Ich verlose nämlich 3 der tollen BEFORE YOU GOGO! Ideenboxen. Um in den Lostopf zu hüpfen, hinterlasse einfach einen Kommentar unter diesem Beitrag und erzähle mir, wie du Mealprep in deinen Alltag integrierst oder es vielleicht gerne tun würdest.
(Nicht wundern, wenn dein Kommentar nicht gleich erscheint. Aus Spam-Schutz-Gründen müssen die Kommentare erst freigegeben werden.)
Teilnahmebedinungen:
Das Gewinnspiel endet am 02.06.2019 24:00 Uhr. Die Gewinner werden am darauffolgenden Tag unter allen Kommentaren unter diesem Post ausgelost (max. ein Kommentar pro Person) und per E-Mail benachrichtigt. Verlost werden insgesamt 3 SONNENTOR BEFORE YOU GOGO! Ideenboxen (je 1 Box an 1 Person). Die Gewinner haben 3 Tage nach Benachrichtigung Zeit, mir ihre Adresse zu übermitteln. Danach erfolgt zeitnah der Versand der Gewinne. Die Adressen werden nur für Zwecke des Gewinnspiels verwendet und danach wieder gelöscht.
Der Erwerb von Produkten und Dienstleistungen beeinträchtigen den Ausgang des Gewinnspiels nicht. Die Preise dürfen nicht getauscht oder übertragen werden. Barauszahlung des Gewinns nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Teilnahmeberechtigt sind alle natürlichen Personen ab 14 Jahren mit einem Wohnsitz in Deutschland oder Österreich.
Transparenz: Dieser Blogpost ist in Kooperation mit SONNENTOR entstanden. Meine unabhängige Meinung wurde dadurch nicht beeinflusst. (Ich benutze die SONNENTOR-Produkte aber tatsächlich seit Jahren und bin nach wie vor begeistert.)
Ich liebe einfach Meal Prep. Es gehört einfach zu meinem Alltag dazu♡. Jeden Tag immer wieder schön alles zusammen zu stellen.
Hallo Lisa,
ich liebe die Sonnentor-Produkte 😍. Immer wieder probiere ich neue Produkte aus.
Schon sehr lange nehme ich mein vorbereitetes Essen mit auf Arbeit.
Über die Ideenbox würde ich mich sehr freuen
Ganz liebe Grüße
Steffi
Mealprep gehört für mich einfach zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dazu und ich liebe es auch. Ich plane meine Mahlzeiten immer für die kommende Woche, erstelle dementsprechend meinen Einkaufszettel und kaufe nur das ein, was wir auch wirklich essen. Am liebsten kaufe ich bei uns auf dem Wochenmarkt ein, ich liebe das frische Obst und Gemüse dort einfach. Bevor ich unseren Wochenplan erstelle, schaue ich immer, was noch in unserem Tiefkühlschrank und unserer Vorratskammer steht, aus Resten entstehen oft die leckersten Gerichte ☺️ Ich habe meist 2 Tage , an denen vorgekocht wird und dann sind wir die Woche über versorgt. Auch das vorkochen in größeren Mengen und das portionsweise einfrieren ist eine tolle Möglichkeit für ein Mealprep.
Mir fehlen oft die Ideen, deshalb habe ich mich nie dazu gebracht mich immer schon so gut auf die Woche vorzubereiten. Als „Einsteiger“ finde ich das eine ganz tolle Sache um richtig durchzustarten. 💪🏽
Ich bin gerade noch im Ausland aber werde bald in Deutschland eine Ausbildung anfangen. Ich werde von 9-18 Uhr im Büro sein und somit werde ich mir Abends mein Mittagessen für die Mittagspause vorbereiten ☺️
Also Studierende mit Nebenjob bin ich oft den ganzen Tag unterwegs. Deshalb ist mealprep das a und o für mich 🙂 hier bin ich immer auf der Suche nach neuen Ideen 💡
Ich mache mir täglich Mealprep. Das gehört zu meinem Alltag seit Jahren dazu 🙂 aufstehen, Kaffee und Mealprep für Frühstück & Mittagessen. Gesunde & frische Küche ist für mich das A & O! Wenn ich unterwegs bin oder im Nebenjob arbeite gibt’s auch hier Mealprep. Quasi -> Ohne Tupperdosen, ohne mich 🙂 Und mal neue Gewürze auszuprobieren fände ich sehr spannend! Vielleicht hab ich ja Glück! Mach weiter so 🙂
Ich arbeite im 3 Schicht System auf der Intensivstation, da bin ich auf gesundes to go Essen angewiesen. Es bleibt im den Pausenzeiten, nicht genug Zeit um Essen zuzubereiten und nach dem Dienst ist man oft viel zu fertig zum Kochen. Meslprep ist also unumgänglich für mich.
Ich nehme jeden Tag mein vorbereitetes Essen mit zur Arbeit. Beim meal prep probiere ich gerne immer neue Kreationen aus und achte vor allem auf gesunde Lebensmittel:)
Ich liebe es zu kochen und zu experimentieren! Nach Rezept kochen ist für mich wirklich eine Herausforderung😉
Meal Prep ist bei mir Standard Programm, weil ich einfach wissen will, dass mein Essen aus guten Zutaten besteht. Und Selbstgemachtes schmeckt mit der richtigenGewürzmischung natürlich doppelt so gut😀
Ich bin leider mittags nie zuhause Bzw hab nicht die Möglichkeit frisch zu kochen. Aus diesem Grund bereifte ich hoffe mein Essen am Vorabend Bzw in der Früh zu. Kurz vor dem Essen versuche ich meine Speisen noch zu pushen mit Gewürzen oder Toppings. Da greife ich meistens zu Sonnentor Gewürzen, im Speziellen zu den Probierpackungen, welche ich immer in meiner Schreibtischlade aufbewahre. ich würde mich sehr freuen, wenn ich beim Gewinnspiel als Siegerin gewühlt werd und die neuen Saghen verkosten könnte.
Für mich gehört Mealprep zum Alltag bereits dazu. Ich koche abends vor und nehme es mit auf Arbeit. Es gibt nicht wirklich etwas dort wo man etwas kaufen könnte, da ist die Versuchung nicht groß und außerdem wir haben eine kleine Teeküche mit Mikrowelle. Ich kenne die Gewürze von Sonnentor noch nicht und würde mich freuen sie auszuprobieren.
Ich bereite fast jeden Abend mein Mittagessen für den nächsten Tag vor. Und am Wochenende werden noch zusätzlich Muffins, Kekse und Co. für den kleinen Hunger zwischendurch gemacht. So worth it!
Och wie toll! 😍👍Schon seit meine Oma diese Tees von Sonnentor trinkt, geht die Sonnentor-Liebe über Generationen weiter ❤️Ich bereite mir am Vortag immer ein großen Topf mit Essen zu und esse es dann 2 Tage lang 🙂 Meistens esse ich eins zuhause zum Abendessen und dass andere dann unterwegs! 🙂 Verpackt habe ich alles in Behältern um Plastik zu sparen !:) Die Tees von Sonnentor lieben wir, aber die Gewürze haben wir noch nie probiert und würden uns daher sehr freuen ! Lg Mariel
Oh wow ich liebe die Sonnentor Gewürze! Aber solche kleinen Packungen wären ja perfekt für mein Meal-Prep ! 😍Ich bereite mir immer einen Apfel und Overnight Oats am Vortag vor! Dann noch schnell in der Früh ein leckeres Brot ( mit den Gewürzen wäre das alles noch viel leckerer !!) Die größeren Gewürze habe ich schon ein paar mal gehabt und würde mich daher sehr freuen !
Oh,das klingt ja toll !!! Das wäre eine gute Gelegenheit auch endlich mal mit dem Meal Prep anzufangen…!!!
bisher nur so, dass ich gleich für 2 Tage koche (also größere Mengen). Leider hab ich auch ein bisschen wenig Platz um viel vorzubereiten. 🙁
Hallöchen, ich würde diese Meal Prep meiner Tochter für die Arbeit mitgeben. Natürlich aber auch mal selber probieren. 🍽
Aus gesundheitlichen Gründen muss ich zurzeit meine Ernährung umstellen, was im Alltag manchmal wirklich schwierig umzusetzen ist. Ich bin daher immer dankbar, wenn ich neue Rezepte oder Produkte kennenlernen kann, die meinen Speiseplan erweitern und mir die Ernährungsumstellung erleichtern. Im Bioladen bin ich bereits auf die Sonnentor Gewürze gestoßen und bin begeistert! Da ich neben meinem Vollzeitjob studiere, bin ich selten zu Hause, was eine gesunde Ernährung manchmal wirklich schwierig macht. Mealprep wäre da die perfekte Möglichkeit, um gesundes Essen in meinen zum Teil sehr stressigen Alltag zu integrieren. Ich würde mich daher total freuen, wenn ich die Produkte testen könnte und meinen Alltag damit wieder ein Stückchen gesünder machen kann! 🙂
Mein Mealprep besteht vor allem daraus, mir für die Woche gesunde Snacks vorzubereiten, damit ich nicht wahllos Dinge zu mir nehme 🙂
Da ich eher der chaotische Typ und nicht so super organisiert bin, hab ich Mealprep bisher noch nicht wirklich umgesetzt. Außer dass ich ab und zu genug für zwei Tage koche, sodass ich es am nächsten tag nur aufwärmen muss.
Tolle Beiträge , vielen Dank für die tolle Inspiration, tolles Gewinnspiel !!!!
Vielen Dank an alle für die rege Teilnahme am Gewinnspiel!
Die Gewinner sind ausgelost und wurden per Mail benachrichtigt.
Hallo!
Ich schaffe es nicht immer, aber ich bereite gerne einen Auflauf vor, den ich dann in unserer Küche in der Arbeit frisch überbacke. Geht schnell und ist trotzdem frisch gekocht!
Ich würde mich sehr über die Box freuen – neue Ideen! ☺️
Liebe Grüße!
Lisa
Hallo liebes Sonnentor Team. Mein Gewürzschrank ist bereits voll mit Sonnentor Gewüzen genau so wie meine Teebox. Ich liebe eure Produkte, Ideen und Kochkurse und probiere gerne neue Ideen aus. Kochen ist mein größtes Hobby und ich nehme mir jeden Tag in die Arbeit mein Menü selber mit also wär das genau das richtige für mich. Für mich zählt die Qualität die Regionalität und die frische. LG , Isabella